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網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示，這是沒有根據說法。
陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。
當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。
（中央社台北13日電）駐蒙古代表黃國榮12日下午代表臺灣捐贈200本童書予全蒙古第二大兒童圖書館-烏蘭巴托市「欽格爾泰區兒童圖書館」，盼有助豐富該館中文圖書館藏、提升學生讀者群學習中文的興趣。
這批圖書係由臺中故事協會及臺中市兒童館志工媽媽們在當地所募集，多數屬於中文繪本童書，類型包括知識百科與科普叢書、益智幼教、少年勵志、親子關係與心靈成長、生態環保教育、世界文學，以及臺灣風土民情介紹等，在黃國榮積極聯繫與安排之下，於去年12月間經由海、陸運輸抵達蒙古。
黃國榮於捐贈儀式致詞時表示，臺灣是ㄧ個很重視教育的國家，家長都很重視子女的教育及良好閱讀習慣的培養；這些童書是透過許多臺灣家長共同努力募集的成果，希望透過這批贈書能夠讓蒙古學童有更多的好書可以閱讀，也鼓勵更多學生學習中、英文及對多元文化的瞭解，更希望能吸引更多同樣注重幼教的蒙古各界人士捐款捐書，共同為下ㄧ代打造更優質的閱讀學習環境。
主持捐贈儀式的館長丘倫湖(CHULUUNKHUU)及應邀出席的欽格爾泰區區長爾登巴特(ERDENBAT) 均對臺灣的善心表達感謝。爾登巴特稱讚表示，盼駐蒙古代表處的典範作為可吸引更多人士效法；丘倫湖則回贈感謝狀及蒙文書籍表達謝意。
黃國榮曾於去年6月致贈「我的臺灣旅行日記」(MyTaiwan Journal)英文繪本童書予欽格爾泰區兒童圖書館，此次再次捐贈量多質精的中、英文圖書予該館，不僅符合蒙古中文學習人口漸增的趨勢，更表達對蒙古孩童的關愛及對兒童教育工作的支持。
這項捐書儀式獲得當地媒體的重視，蒙古EAGLENEWS、UBS與TV 5等主要電視台，以及蒙古國家新聞通訊社(蒙通社)與NEWS.MN (News Agency)等主要平面與網路媒體，均派記者到場採訪。1060113
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